4時半起床。朝から雨。
最近の体の調子の整理。
■朝はすっくり目覚める
■頭がガンガンして、夜の寝つきが悪い。
■夜、足が疲れている。
■昼間は肩が重たい→緊張性頭痛
■目がすぐ疲れる→眼精疲労
昨日の株価。
今日はずっと雨らしい。
13:42のバスで富田林病院へ。
バスが遅れて14：10到着。
富田林病院で確認すること
2025.7.17
■薬関連
・痛み止め（ジクロフェナク＝ボルタレン）
を7/8（火）から１０日間ほどやめているが
★このまま止めて問題はないか？
・特に痛みは発生していない
★この痛み止めは止めていい（投薬中止）
・ここ２か月以上、緊張性頭痛が続いているが
ジクロフェナクとは関係なく頭痛は続く。
→整形外科案件ではありませんが、
★緊張性頭痛を治す方法、楽にする薬はないですか？
★整形外科では対処できない
・プレガバリン（リリカ）
・7/3（木）→7/7（月）の期間 １回50ｇだったのを１回25ｇ（１日２回）
・7/8（火）→7/12（金）の期間止めてみた
止めたら、腰の周辺、足首あたりに、ギクシャクした違和感が出たので
7/13（土）から１回25ｇ（１日２回）に復活→違和感は減った
★腰の周辺、足首あたりに、ギクシャクした違和感とリリカは関係あるの？
★ヘルニアとの関係はあるかもしれない
★このまま１回25ｇ（１日２回）の服用でいいですか？
★１回25ｇ（１日２回）で進める
■現在 ヘルニアはどんな状態にあるのか
★状態が知りたい
★全治６ヶ月の途中
★しっかり歩けるように運動を増やしていいのか？
まだ運動量を増やすには早いのか？
・現状1.5ｋｍを往復、合計3ｋｍ歩くと「ふくろはぎ」「ふともも」「腰」に
重さを感じる。
（ヘルニア前は8ｋｍ以上でも平気で歩いていた）
★運動を増やすのは問題なし
★重たい荷物を持つのはまだ危険？
スクワットのような運動をしていいのか？
★重たいものはまだ止めた方がいい
★少しでも早く回復するために今、出来ることは？
★ない、自然治癒を待つだけ
■その他
★どこかのタイミングで再度ＭＲＩを撮って欲しい。
★１１月ぐらいかな
以上の会話で10分ほどで診察は終了。
病院の送迎バスで富田林駅へ。
いずみさん、お客さんボチボチ。
18：52の電車、19：08のバス。
20：15就寝。
クーラーをつけずに寝れた。。
